Laat jouw levensenergie stromen

Ademhaling is de essentie van het leven want zonder adem kunnen we simpelweg niet leven. Vanuit de yoga filosofie wordt adem ook wel prana genoemd – de levensenergie die door je lichaam stroomt op iedere inademing en iedere cel voedt met zuurstof.

De adem wordt automatisch aangestuurd door ons autonome zenuwstelsel en gaat dus simpelweg vanzelf. De adem(ruimte) kan echter wel beïnvloed raken door meerdere factoren. Wanneer je ademhaling bijvoorbeeld kortstondig, oppervlakkig of geblokkeerd is, kan dit ervoor zorgen dat je energie niet vrij kan stromen en je een drukkend gevoel kan ervaren op de borst. Daarnaast kan het zich ook uiten in stress, vermoeidheid of emotionele blokkades. Met ademwerk – ook wel breathwork genoemd – maak je bewust contact met je adem, en breng je je energie weer in beweging.

Jouw adempatroon ontdekken

Merk je dat je vaak een hoge ademhaling hebt? Vind je het moeilijk om adem te halen richting je borst of buik? Voel je een drukkend of pijnlijk gevoel op je borst bij diep ademhalen? Heb je vaak de neiging om te zuchten omdat je adem zwaar aanvoelt, je weinig energie hebt en snel moe bent?

Door het ontdekken van jouw adempatroon komen we er achter hoe het daadwerkelijk met je gaat. Het echt voelen en in contact staan met je lichaam en geest doen we doormiddel van het sturen van de adem. Wat uiteindelijk resulteert in ontspanning, samen met meegegeven ademoefeningen kun je dit toepassen op ieder moment van de dag.

Ademwerk is een krachtige methode waarbij je met behulp van de verbonden adem, je onderbewustzijn kunt aanspreken door opgeslagen spanningen, emoties en stress los te laten. Onderbewust spreken we de ‘4 lagen van de geest’ aan namelijk jouw fysieke, mentale, emotionele en spirituele (jouw innerlijk licht) lagen.

Wat brengt ademwerk je?

✔ Diepe ontspanning en rust in lichaam en geest
✔ Loslaten van spanning en emotionele blokkades
✔ Verbeterde energiestroom en vitaliteit
✔ Een dieper bewustzijn en verbinding met jezelf
✔ Meer focus en helderheid in je dagelijks leven

Prana: jouw levensenergie in beweging brengen

In de yogafilosofie worden ademhalingsoefeningen (pranayama) al eeuwenlang gebruikt als een manier om balans te creëren tussen lichaam en geest. Door bewust met je adem te werken, versterk je jouw levensenergie en kom je dichter bij jezelf. Wanneer je bewust ademt, geef je jouw prana de ruimte om vrij te stromen. Dit helpt om balans te vinden, spanning los te laten en een dieper gevoel van innerlijke rust te ervaren. Tijdens een ademwerk sessie begeleid ik je in het laten – of opnieuw laten – stromen van deze energie, zodat je je lichter, vrijer en meer gegrond voelt.

Voor wie is ademwerk?

Ademwerk is voor iedereen die meer rust, ontspanning, balans, energie en betere nachtrust wilt ervaren. Of je nu last hebt van stress, overprikkeling, een burn-out, spanning, angst, paniekaanvallen, hyperventilatie, chronische pijn, slechte spijsvertering, een verstoorde ademhaling of simpelweg bewuster in het leven wilt staan.

Merk je dat je vast zit in een patroon, negatieve spiraal of snel terug valt in oude gewoontes en niet weet hoe je jezelf daar uit kunt halen? Vaak is het lastig om te praten over je gevoel, trama’s, ervaringen en emoties of is praten (met professionele hulp) alleen niet voldoende.

Ademwerk helpt je om dieper in contact te komen met jezelf en jouw energie weer te laten stromen.

Ervaar het zelf

Wil jij ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen? Neem contact met me op voor een 1-op-1 sessie, een duo sessie of een groepssessie, en ervaar zelf de kracht van jouw ademhaling.

---

Ademwerk is niet geschikt bij

• Zwangerschap
• Depressie (zware antidepressiva)
• Psychose
• Stemmingsstoornissen
• Epilepsie
• Ernstige PTSS of trauma
• Netvliesloslating
• Nieraandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Hart- en vaatziekten
• Diagnose van aneurysma
• Schildklieraandoeningen
• Diabetes
• Ernstige astma
• Bipolaire stoornis, schizofrenie of andere psychiatrische aandoening
• Ernstige psychosomatische aandoening
• Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• Hartproblemen/pacemaker

Heb je vragen of twijfels? Stuur me gerust een berichtje – ik denk graag met je mee of ademwerk bij jou past. Of hoe ik jou hierin kan begeleiden.